Ночная смена мозга
Сон кажется эволюционной ошибкой — мы проводим треть жизни в отключке и беззащитности. Однако на самом деле это время самой интенсивной работы мозга по очистке и перенастройке организма.
Слушайте без границ
Оплата открывает доступ ко всем подкастам и всем эпизодам на сайте. Каждый месяц мы добавляем 5–6 новых подкастов.
Эволюционный парадокс: Почему мы не вымерли?
Постановка главной проблемы: риск vs выгода сна.
Глимфатическая система: Ночная уборка
Объяснение физического процесса детоксикации мозга во время сна.
Объяснение когнитивной функции сна — консолидации памяти.
Разбор стадии быстрого сна (REM) и её роли в обработке эмоций.
Финальный обзор последствий дефицита сна и синтез серии.