12+
Ловушка привычки: Наука выживания в мире автоматизма
Глубокое погружение в нейробиологию того, почему наш мозг предпочитает вредное полезному и как использовать эти знания, чтобы перепрограммировать себя.
Слушайте без границ
Оплата открывает доступ ко всем подкастам и всем эпизодам на сайте. Каждый месяц мы добавляем 5–6 новых подкастов.
08.04.24
Бесплатно
Петля автоматизма: Кто управляет вашим утром?
Введение в базовый механизм формирования привычки (петля привычки).
08.04.24
Бесплатно
Дофаминовый крючок: Почему плохое 'липнет' быстрее
Объяснение роли дофамина в закреплении вредных привычек.
08.04.24
Премиум
Роль окружающей среды и визуальных триггеров.
08.04.24
Премиум
Практические инструменты для изменения привычек (правило 20 секунд).